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‌高温下的中暑警示:这3点能救命,这6字要记住!

2025-07-11 10:57:45 [时尚] 来源:宿州市某某教育咨询运营部

这两天临沂火了,‌高除了刀郎的温下演唱会,还有炙烤模式的暑警示点本溪市某某计算机制造厂高温。

虽然刀郎团队也准备了一系列的命字降温措施,但是记住热情毕竟不能降温。


‌连续38℃多的‌高热浪里,医院急诊科也跟着“火”了——中暑患者比平时多了一倍多。温下

55岁的暑警示点园林工人张师傅在路边修剪树枝时,突然一头栽倒在草丛里。命字

工友们慌了神,记住只见他脸色通红、‌高浑身滚烫,温下喊他也没反应,暑警示点赶紧拨打了120。命字

这场紧急抢救,记住让我们不得不重视:高温天里,中暑可能不是小毛病,严重时会要命。

一、中暑不是“小难受”,这三种情况要警惕。


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很多人觉得中暑就是本溪市某某计算机制造厂“热晕了”,喝点水歇会儿就好。

但张师傅的情况不一样——他得的是最严重的“热射病”,医生说这是中暑里的“重症监护室级别”。

怎么判断中暑严不严重?记住这三个信号:

(1)体温高得吓人

正常人体温在36-37℃,普通中暑可能38℃左右,**热射病的核心体温会超过40℃**。

就像把肉放在锅里煮,体温太高,身体器官会被“烧坏”。张师傅被送到医院时,医生用体温计一测,直肠温度竟有41℃,这也是他昏迷的主要原因。

(2)意识模糊或昏迷

轻度中暑可能只是头晕、乏力,但热射病会直接影响大脑。

比如突然站不稳、说话颠三倒四,甚至像张师傅这样直接晕倒、呼之不应。这是因为高温让大脑“中暑”了,神经细胞在高温下会快速受损。

(3)身体出现异常信号
出汗异常:一开始可能大量出汗,到了严重阶段反而不出汗,皮肤又干又烫(张师傅就是这种情况。
尿液变色:尿色变成浓茶色或酱油色,说明肾脏可能被损伤;
皮肤瘀斑:身上突然出现青一块紫一块的斑点,可能是凝血功能出了问题。

二、现场急救:黄金30分钟,这样做能救命


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张师傅能救回来,多亏了工友们的及时处理。

医生说,热射病抢救的关键是“**快速降温**”,前30分钟的处理直接关系到生死。

普通人遇到有人中暑晕倒,记住“六字诀”:脱、泡、扇、补、躺、送。


(1)脱:立刻脱离高温环境
把患者抬到树荫下、空调房等阴凉处,赶紧解开紧身衣服,方便散热。张师傅的工友当时就把他拖到了路边的树荫下,还脱掉了他的工装外套,这一步做得很对。

(2)泡:用凉水快速降温
如果周围有水(比如水桶、水池),让患者坐在或躺在20-25℃的凉水里(别用冰水,太刺激),重点泡躯干和大腿,这些地方血管多,降温快。没有水的话,用湿毛巾裹住身体,尤其是脖子、腋下、大腿根——这些大血管密集的地方,降温效果最好。

(3)扇:加速散热
用风扇、硬纸板对着患者扇风,让空气流动起来,帮身体更快散热。张师傅的工友当时就找来工地的大风扇,对着他吹,这能让降温速度提高一倍。

(4)补:小心补水
如果患者意识清醒,能喝水,可以给他喝淡盐水(一杯水加半瓶盖盐)或运动饮料,小口慢喝,一次别超过200毫升,避免呕吐。但如果已经昏迷,千万别喂水,容易呛到肺部。
(5)躺:保持正确姿势
让患者平躺,头偏向一侧,防止呕吐时呛到。如果有条件,把脚稍微垫高15厘米,帮助血液回流到心脏。
(6)送:赶紧送医院
做完这些,不管患者看起来有没有好转,都要立刻送医院。热射病的伤害可能“滞后”,表面没事,内脏可能已经受损。张师傅就是在降温的同时被送到医院,才没耽误治疗。

三、这些错误做法,可能越帮越忙!


现场急救时,很多人会犯这些错,一定要避开:
别用酒精擦身:酒精会通过皮肤吸收,可能中毒,而且挥发太快,反而让皮肤温度反弹。

别喂退烧药:中暑是身体散热出了问题,退烧药没用,还可能加重肝肾负担。

别使劲掐人中:掐人中只能让患者短暂睁眼,对降温没帮助,还可能耽误时间。

别裹太厚:有人觉得“中暑了怕着凉”,给患者盖被子,这会像“捂粽子”一样,让热量散不出去,加重病情。

四、高温天,这样预防最有效

热射病虽然可怕,但完全可以预防。不管是去看演唱会,还是户外工作,记住这几点:

(1)出门选对时间和装备

避开上午10点到下午4点的高温时段,这时候紫外线最强。比如去看演唱会,提前查好场地遮阳情况,尽量选阴凉位置。

穿浅色、宽松、透气的衣服,比如棉麻材质,别穿深色紧身衣(吸热还不透气)。戴宽檐帽、太阳镜,裸露的皮肤涂防晒霜。

(2)喝水有讲究

别等渴了才喝,每隔15-20分钟喝100-200毫升水,一天至少喝2-3升。
出汗多的时候,光喝白水不够,要喝淡盐水或运动饮料(别选太甜的),补充流失的盐分。

(3)及时歇脚,别硬撑

户外工作或活动,每30分钟到阴凉处歇10分钟,哪怕不觉得累也得歇。

感觉头晕、心慌、出冷汗时,赶紧停下手里的事,找地方降温,这是身体在“报警”。

(4)特殊人群更要注意

老人、小孩、孕妇,以及有高血压、糖尿病的人,尽量别在高温天出门。家里空调温度别太高(26℃左右),定期开窗通风。
看演唱会时,带个小风扇、冰贴(贴在脖子上),随身揣着藿香正气水(但开车别喝,含酒精)。

五、热射病能治好吗?关键在“早”

张师傅在医院住了5天,现在已经能下床走路了。

医生说,热射病虽然凶险,但只要发现早、处理及时,大部分人能恢复。

但如果耽误太久,可能会留下肝肾功能损伤、记忆力下降等后遗症,甚至危及生命。

所以,高温天里,别拿中暑当小事。

不管是自己出门,还是身边有人在户外工作,多一份警惕,多一点准备,就能避开这个“隐形杀手”。

毕竟,健康平安,才能好好享受夏天的热闹。

(责任编辑:时尚)

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